Десерты и напитки

Морковная запеканка с манкой в духовке

28/02/2018

Морковная запеканка с манкой приготовленная в духовке получается очень мягкой, сочной, с легким привкусом манной каши. Благодаря сочетанию морковного сока, сахара и корицы, кажется, что запеканка приготовлена с добавлением мёда, а добавление кунжута придает ей приятный ореховый привкус.

Ещё древние римляне и греки знали о полезных свойствах моркови, добавляя её в блюда и используя в лечебных целях. В Европе она появилась сравнительно недавно (в XXII—XIV в.), но, благодаря своим ценным качествам, быстро завоевала популярность во всём мире.

Полезные свойства моркови

Морковь богата кальцием, калием, магнием, железом, фосфором, натрием и другими нужными организму микроэлементами.
В корнеплодах есть витамины: Е, С, В1, D, В2, В5 (РР), В6.
Самым ценным является каротин (провитамин А); он поддерживает зрение в норме, а также участвует в регулировании обменных процессов в организме.
Специфический аромат моркови обусловлен наличием в ней эфирных масел.

Сортов моркови много. Каждый из них отличается не только формой корнеплодов, цветом и размером, но и вкусовыми качествами. Если для супа или рагу можно использовать любую морковь, то для начинки, салата, сладкого десерта, пудинга или запеканки годятся только ароматные и сладкие корнеплоды.

Морковная запеканка с манкой в духовке с кунжутом

Рецепт запеканки из моркови с манкой

Ингредиенты:

Морковь – 400 г;
Сахар – 20 г;
Вода: 380—400 мл;
Cоль – 3 г;
Маргарин – 50 г;
Манная крупа – 100 г;
Мука пшеничная – 60 г;
Корица;
Яйцо куриное – 2 шт.;
Сода пищевая – 4 г;
Лимонная кислота;

А также:

Молотые сухари для посыпки – треть стакана;
Кунжут для посыпки – 2—2,5 ст. л.;
Маргарин для смазывания противня – 5 г.

Как готовится морковная запеканка с манкой в духовке

Очищенную морковь вымойте.

Натрите на средней тёрке.

Переложите в кастрюлю, влейте горячую воду, положите маргарин.

Тушите до мягкости, закрыв посуду крышкой. Для этого можно воспользоваться плитой, мультиваркой или микроволновкой.

Время и режим приготовления (3 варианта):

На плите: при умеренном нагреве – 20 минут.
В мультиварке: на программе «Тушение» – 30 минут.
В микроволновке: на максимальной мощности – 15 минут.

За это время морковь станет мягкой и осядет почти наполовину.

Всыпьте к морковке манку.

Быстро перемешайте, чтобы крупа не успела собраться комочками. Если масса получилась слишком густой, влейте ещё немного горячей воды.

Прогревайте морковь ещё 7—8 минут; за это время манка хорошо набухнет.

Степень нагрева учитывайте, исходя из выбранного способа приготовления:

Если готовите на плите, то сделайте огонь минимальным, чтобы крупа не подгорела;
Воспользовались микроволновкой – убавьте мощность наполовину;
В мультиварке программу оставьте без изменений.